ecco Cosa trovi all'interno del manuale
Guida
respirazione consapevole
- PANORAMICA SULLA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
- TECNICHE DI RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
- ESERCIZI SEMPLICI STEP BY STEP CON SPIEGAZIONE PRATICA E DIRETTA
- CREAZIONE DI UNA TUA ROUTINE GIORNALIERA
- PLANNER / WORKBOOK PER MONITORARE I PROGRESSI E CONSOLIDARE I BENEFICI
GUIDA + PLANNER GIORNALIERO CON ESERCIZI PRATICI E SPIEGAZIONE STEP BY STEP
VALORE 39 Eur
+
guida
sonno PROFONDO
TECNICHE PER LA REGOLAZIONE DELLE EMOZIONI
- TECNICHE DI RESPIRAZIONE
- ESERCIZI PRATICI PER UN RILASSAMENTO ISTANTANEO DEL CORPO
- ESERCIZI INTEGRATI CON DISPOSITIVI MULTIMEDIALI
- 50Min di AUDIO A BASSE FREQUENZE PER ACCOMPAGNARTI NEI MOMENTI DI RIPOSO
- PLANNER GIORNALIERO PER MONITORARE I PROGRESSI E CONSOLIDARE I BENEFICI
- CREAZIONE DI UNA ROUTINE SERALE
GUIDA + planner ESERCIZI PRATICI + AUDIO E SUONI RILASSANTI PER UN SONNO PROFONDO
VALORE 59 Eur
+
guida
CONCENTRAZIONE E PERFORMANCE
- PANORAMICA DELLE TECNICHE DA UTILIZZARE
- ESERCIZI BREVI E PRATICI PER CONNETTERSI AL MOMENTO PRESENTE
- PROGRAMMA 21 GIORNI CON ABBINATO PIANO ALIMENTARE E DIETA GIORNALIERA PER GARANTIRE EFFICIENZA ED ENERGIA AL CORPO
- PLANNER DA COMPILARE OGNI GIORNO E PER 21 GIORNI CON ANNOTAZIONI DEI BENEFICI
- CREAZIONE DI UNA SANA ABITUDINE ALIMENTARE
- MIGLIORAMENTO GARANTITO DELLA CONCENTRAZIONE E DEL FOCUS
GUIDA CONCENTRAZIONE + planner ESERCIZI PRATICI + PROGRAMMA 21 GIORNI CON ALIMENTAZIONE CORRETTA ASSOCIATA PER OTTENIMENTO MAGGIORI BENEFICI FISICI
VALORE 79 Eur
+
guida
MEDITAZIONE E YOGA
- TECNICHE RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
- ESERCIZI CON AUDIO A BASSE FREQUENZE CON SUONI DELLA NATURA PER RILASSARE IL CORPO
- VIDEO MEDITAZIONE MINDFUL PER CENTRARE LA MENTE E SPAZZARE VIA I PENSIERI NEGATIVI
- VIDEO CON 500+ POSIZIONI YOGA ED ESERCIZI DI STRETCHING PER RISVEGLIARE IL CORPO
- CREAZIONE DI UNA SANA ROUTINE DI MEDITAZIONE GIORNALIERA
- PLANNER DI SUPPORTO PER LA PRATICA PER 6 GIORNI SETTIMANALI
GUIDA YOGA E MEDITAZIONE + planner ESERCIZI PRATICI CON QR CODE MULTIMEDIALE+ 500 VIDEO LEZIONI YOGA + VIDEO MEDITAZIONI NATURALI PER RELAX ISTANTANEO
VALORE 99 Eur
+
CONTENUTI MULTIMEDIALI AGGIUNTI E ATTIVABILI CON SCANSIONE "QR CODE"
INQUADRA IL CODICE QR PRESENTE NEI PLANNER PER ACCEDERE A
CONTENUTI EXTRA
oltre 500+ video lezioni Hatcha Yoga ed esercizi di stretching + oltre 1H di video meditazioni che unite alle tecniche di respirazione amplificano i benefici su corpo e mente.
+
BONUS TRACK
BONUS AUDIO CON
FREQUENZE ADATTE A SCIOGLIERE LE TENSIONI
OLTRE 70 AUDIO PER UN RILASSAMENTO PROFONDO ASCOLTALI QUANDO E DOVE VUOI BASTANO UN PAIO DI CUFFIE, UN RESPIRO PROFONDO E IL VIAGGIO VERSO IL BENESSERE INIZIA.
ACQUISTANDO ADESSO LA GUIDA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE + GUIDA SONNO PROFONDO + GUIDA CONCENTRAZIONE E PERFORMANCE + GUIDA YOGA E MEDITAZIONE + TUTTI I PLANNER / WORKBOOK + TUTTI I CONTENUTI MULTIMEDIALI 500+ VIDEO LEZIONI DELLE POSIZIONI YOGA, OLTRE 60 MIN DI AUDIO NATURALI PER LE MEDITAZIONI + OLTRE 1H DI SUONI DELLA NATURA PER RILASSARE IL CORPO + PIANO ALIMENTAZIONE DI 21 GIORNI PER AUMENTARE IL FOCUS
TUTTO QUESTO AD UN PREZZO PROMOZIONALE
€ 57,00
IL TUO BENESSERE É A UN PASSO DA TE!
AGGIUNGI AL CARRELLO E SBLOCCA IL POTERE DEL RESPIRO
Leggi le recensioni dei nostri clienti
Recently viewed
FAQs
Il Manuale del Respiro è una guida pratica che insegna tecniche di respirazione per migliorare la concentrazione, le prestazioni fisiche e il benessere mentale. Include esercizi, spiegazioni scientifiche e un programma di 21 giorni per integrare la respirazione consapevole nella tua vita quotidiana.
Applicando le tecniche proposte, potrai: ridurre stress e ansia, migliorare la concentrazione e la produttività, potenziare le prestazioni sportive, dormire meglio e recuperare più velocemente, aumentare il benessere fisico ed emotivo
Il manuale è pensato sia per principianti che per chi ha già esperienza. Parte dalle basi e ti guida passo dopo passo, fino a tecniche più avanzate.
Il Manuale del Respiro non è solo un libro teorico, ma una guida pratica con un metodo strutturato e un programma testato. Include esercizi quotidiani, monitoraggio dei progressi e consigli su come applicare le tecniche nella vita reale.
Molti utenti notano miglioramenti già dopo i primi 3-5 giorni. Con una pratica costante per 21 giorni, i benefici diventano più stabili e duraturi.
Ogni giorno seguirai un protocollo guidato con esercizi di respirazione mirati, che progressivamente ti porteranno a migliorare concentrazione, energia e benessere.
Sì! Alcuni esercizi sono specificamente pensati per rilassare il sistema nervoso, favorire il sonno e ridurre l’ansia.
No, ma è importante mantenere una certa costanza. Se salti un giorno, riprendi dal giorno successivo senza stressarti.
Non serve nessuna attrezzatura speciale. Puoi praticare a casa, in ufficio o all’aperto.
Sì, troverai tecniche di respirazione rigenerativa per rilassare i muscoli, abbassare il battito cardiaco e ridurre la fatica dopo un allenamento intenso.
Sì. abbiamo inserito un'infinità di contenuti multmediali, tra i quali 500+ video yoga, oltre 70+ audio rilassanti e oltre 60 min di video meditazioni.
Sì, il manuale include riferimenti a studi scientifici che dimostrano l’efficacia delle tecniche proposte.
Il manuale include tracker giornalieri, settimanale e per un periodo di 21 giorni, per annotare sensazioni, miglioramenti e risultati ottenuti con gli esercizi.